Četli jste můj poslední blog o bojích s duševním zdravím v akademické sféře? Stručně řečeno, otevřel jsem se o tom, že jsem se stal obětí (podle mě je) epidemie psychologických nemocí studentů – zdá se, že každý je v dnešní době ve stresu, depresi, úzkosti nebo prochází těžkým obdobím. V dnešním blogu chci mluvit o tom, jak mi pomoci nabrat sílu uprostřed tmy, abych vám ukázala, jaké terapeutické aktivity se dají dělat v Praze!
Jednou z věcí, které dělám, je pravidelné cvičení. Dříve jsem sledovala domácí cvičení od fitness influencerů, ale zjistila jsem, že chodit do posilovny mi pomáhá zůstat motivovaná a zodpovědná. V Praze je spousta fitness center vhodných pro studenty a módních posiloven, takže doporučuji prozkoumat a najít takovou, která vyhovuje vašim potřebám. Mám rád posilovny, které nabízejí cenově dostupné nabídky členství a jsou otevřené 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, takže mohu cvičit bez ohledu na svůj rozvrh. Dávám také přednost posilovnám s esteticky příjemným prostředím a bezplatným lekcím, jako jsou body pumps nebo jízda na kole. Tyto lekce jsou skvělým způsobem, jak změnit svou cvičební rutinu a vyzkoušet něco nového.
Pokud jde o krásu, péče o můj vzhled je dalším způsobem, jak o sebe pečuji. Mám pro vás několik oblíbených míst, kde si můžete nechat udělat obočí, vlasy a nehty, které bych doporučila každému v Praze. Doporučuji hledat místa, která odpovídají vašim osobním preferencím a rozpočtu – zejména přítomnost na Instagramu. Mezi mé osobní favority patří AStudio, NailHouse, WOW Nails a Spell! Najít místa, kde se budete cítit pohodlně a nabízejí vysoce kvalitní služby, je zásadní. Pokud například dáváte přednost uvolněnější atmosféře, hledejte salon, který má shabby-chic estetiku a nabízí nápoje a občerstvení zdarma. Pokud máte omezený rozpočet, hledejte místa, která nabízejí rozumné ceny nebo speciální nabídky pro stálé zákazníky.
Začlenění cvičení a péče o sebe do vaší rutiny může být velmi prospěšné pro vaše duševní zdraví. Ať už jdete do posilovny, nechte si udělat vlasy nebo hledáte jiné způsoby, jak o sebe pečovat, v Praze je pro studenty spousta možností. Je důležité zjistit, co pro vás funguje, a upřednostnit svou duševní a emocionální pohodu.
